Equilibratumente Book on Self-Understanding

comprendiendo tu mente.

Te presento mi libro, fruto de haber buscado respuestas que no encontraba porque actuamos a veces dejándonos llevar por las emociones para después lamentarlo y es que nadie nos enseñó a tomar una respiración larga y profunda antes de decidir como quiero responder desde la consciencia y la responsabilidad y asumir mis decisiones.

Mariano Leal . libro Inteligencia Emocional. Es una guía práctica con breves explicaciones para manejar tus emociones lo encuentras en Amazon. https://a.co/d/01Kf0bVL

CAPITULO 3.- AUTOCOMPASIÓN VS. AUTOCRITICA.

Tratarte con respeto a pesar de tus errores. Ejemplo: te equivocaste al tomar una decisión. Ejercicio: reflexiona donde estuvo el error en vez de recriminarte, así no lo vuelves a repetir.u texto aquí...

Este libro es una invitación a conocerte, transformarte y apoyarte desde tu verdad lo que para ti es importante y guía la percepción de tus pensamientos, emociones y acciones. No busca darte respuestas externas, sino herramientas internas que te permitan descubrirlas.

Puedes leerlo de forma lineal o por capítulos según lo que necesites, cada tema trae lo necesario para ser comprendido de forma independiente. Cada seccion incluye ejemplos reales, ejercicios prácticos y afirmaciones para integrar lo aprendido.

capitulo 1.- Autoconcepto y bienestar emocional. (fragmento)

Lo que crees de ti, crea tu mundo interior.

El autoconcepto, es la forma en que te percibes a ti mismo e influye directamente en tu bienestar emocional, tus decisiones, tus relaciones y tu capacidad para enfrentar desafíos. Es la imagen mental que tienes de ti mismo: cómo te defines, que crees que vales, que piensas que puedes lograr, incluye tus fortalezas, tus debilidades, tu historia de vida y tus posibilidades.

Todas las experiencias que se han vivido crean la historia personal de cada uno, lo cual impacta en la forma de percibir e interpretar la vida, y en base a ello a veces reaccionar por impulso dejándose arrastrar por las emociones en vez de pausar para poder responder sabiamente desde la objetividad ante lo que sucede.

Darse cuenta si se está en la búsqueda de la aprobación externa que es la necesidad persistente de validación, aceptación o elogio por parte de otras personas para sentirse bien con uno mismo.

Una autoestima está basada en la valoración interna.

Que se puede elegir ser la pobre victima que cree que está a merced de las circunstancias viviendo como un barco a la deriva o se puede ser el dueño de su vida cuando asumes la responsabilidad de tomar el control, de la forma en que eliges responder ante los eventos sean agradables o desagradables y asumiendo las consecuencias de tus decisiones y actos.

Donde el pasado no puede ser cambiado, solo aceptado con lo bueno y lo malo donde siempre habrá un aprendizaje que te hace madurar, que es solo en el presente donde puedes elegir tus pensamientos y actos que influyen en cómo crear el futuro que deseas.

Que tus fracasos fueron errores cometidos por una falta de conocimientos, habilidades, experiencias previas, no saber gestionar tus emociones o actitudes, y solo se refiere a tus acciones en el pasado las cuáles, y que se pueden mejorar con el tiempo y la práctica, y que nunca debes de identificar una acción con tu valor personal, porque es el error que mucha gente comete al calificar su persona tomando como parámetro lo malo de su desempeño sin reconocer sus aciertos y triunfos.

Ejemplo práctico:

Autoconcepto negativo.

Laura piensa "soy débil emocionalmente"

Resultado: se calla, no pide ayuda, se siente sola.

Transformación: empieza a decirse "soy sensible ante lo que me sucede y eso me hace empática"

Nuevo resultado: se abre, pide apoyo, se conecta y fortalece"